游泳是一种有氧运动，与水疗相比更关注体育锻炼和健康效果。

通过长距离游泳训练、有氧运动锻炼等方法，提升身体的耐力水平。

自由泳呼吸时应保持头部与身体一致，维持良好的水面呼吸。

一般来说，游泳馆的开放时间会根据实际情况和需求来设定，可电话咨询或查阅官方网站获取具体信息。